El agua es esencial para que el cuerpo mantenga la hidratación, incluyendo los ojos. La mayoría de la gente no se da cuenta de que El agua potable es buena para los ojos.. Sin embargo, sí notan los efectos secundarios de no beber suficiente agua, como la deshidratación.
¿Cómo se produce la deshidratación?
La deshidratación puede ocurrir por diversas razones. Si lo pensamos bien, hay muchas maneras diferentes en que el cuerpo pierde agua. Algunas de las más comunes incluyen:
- Alcohol
- Estrés
- Cafeína
- Medicamentos recetados
- Consumo excesivo de sal
- Diabetes
- Uso excesivo de pantallas
Además de estas, el cuerpo también pierde agua a través de la transpiración y el sudor.
¿Cómo afecta la deshidratación a los ojos?
Los ojos dependen del agua, en forma de lágrimas, para mantenerse lubricados. La lubricación es necesaria para mantener los ojos húmedos, eliminar bacterias y partículas de polvo y otras partículas pequeñas que entran en ellos.
Cuando el cuerpo está deshidratado, no hay suficiente agua para mantenerlo hidratado. Los ojos suelen resecarse y pueden picar y arder. Al parpadear, puede sentir como si tuviera algo en el ojo.
Otros síntomas oculares relacionados con la deshidratación podrían incluir:
- Ojos rojos
- Visión borrosa
- Problemas de enfoque
- Sensación de ardor en los ojos
- Dolores de cabeza
¿Puede la deshidratación causar pérdida de visión?
En la mayoría de los casos, la deshidratación solo causa visión borrosa o dificultad para enfocar. Por lo tanto, en cierto modo, la deshidratación puede provocar pérdida de visión. Sin embargo, en muchos casos, esta pérdida de visión es solo temporal, siempre y cuando se rehidrate el cuerpo con abundante agua.
La deshidratación ocular constante aumenta el riesgo de desarrollar cataratas prematuramente. Las cataratas se producen cuando el cristalino del ojo se opaca debido a la acumulación de proteínas en su interior. A medida que la catarata crece, provoca pérdida de visión y, finalmente, ceguera.
Afortunadamente, el láser cirugía ocular correctiva Se puede realizar para eliminar las cataratas. Se extrae el cristalino natural y se coloca uno artificial en su lugar para restaurar la visión perdida.
¿Cómo puedo saber si mis ojos están deshidratados?
Varios síntomas de la deshidratación ocular también pueden indicar algún otro problema en los ojos. Una medida que puedes tomar es revisar las bebidas que consumes. Si bebes mucho café, refrescos y bebidas alcohólicas, y poca agua, es probable que tus ojos estén deshidratados.
Si consumes alimentos con alto contenido de sal o añades mucha sal a tus comidas, esto también podría causar deshidratación ocular. Por lo tanto, puedes beber más agua y reducir el consumo de sal para ver si esto ayuda. También deberías consultar con tu oftalmólogo para descartar cualquier otro problema ocular.
¿Cómo puedo evitar la deshidratación ocular?
La forma más sencilla de evitar la deshidratación ocular es ajustar tus hábitos de vida actuales, como por ejemplo:
- Reduce el número de horas que pasas mirando pantallas, incluyendo ordenadores, portátiles, teléfonos inteligentes y tabletas.
- Beba al menos ocho vasos de agua o más cada día.
- Reduce la cantidad de bebidas con cafeína y alcohólicas que consumes.
- Cambia a una dieta baja en sodio.
Como se puede observar, beber mucha agua puede ayudar a mantener el cuerpo y los ojos hidratados.
Si tiene más preguntas sobre el ojo seco, fatiga ocular, Si tiene problemas de visión o cataratas, no dude en ponerse en contacto con ADV Vision Centers en (805) 987-5300 ¡Programe una cita de consulta hoy mismo! Tenemos oficinas en Paso Robel, Santa María, y San Luis Obispo.
