La sequedad ocular es frecuente en invierno debido a la menor humedad interior, los fuertes vientos y otros factores. Las personas que se someten a corrección de la vista Algunos procedimientos pueden causar sequedad ocular como efecto secundario, mientras que otros se preguntan si esto afecta su elegibilidad para procedimientos como la corrección de la visión con láser o la cirugía de cataratas: generalmente no la afecta. Si bien el síndrome del ojo seco, también conocido como queratoconjuntivitis seca, puede ser molesto, es evitable.
Por qué puede tener los ojos deshidratados
La sequedad ocular se produce por la falta de una combinación de agua, aceites grasos y mucosidad, es decir, lágrimas. Los ojos se resecan si alguno de estos componentes se desequilibra. Pasar demasiado tiempo frente a la pantalla del ordenador, el consumo excesivo de alcohol, ciertos medicamentos, el aire acondicionado, el uso de lentes de contacto y diversas afecciones pueden provocar sequedad ocular. Los síntomas comunes incluyen fatiga ocular, visión borrosa intermitente, escozor, ardor, dolor y enrojecimiento, y menor tolerancia a actividades que requieren un uso intensivo de la vista, como la lectura.
Cómo hidratar los ojos
Para prevenir la sequedad ocular, es necesario mantener los ojos hidratados. Puedes hacerlo de la siguiente manera:
- Aumento de los niveles de humedad en interioresLos humidificadores añaden agua al aire, lo que ayuda a mantener los ojos húmedos. La falta de humedad, común cuando se usa calefacción, puede resecar los ojos.
- Tomarse un descansoPasar horas frente a la pantalla del ordenador puede cansar la vista, provocando fatiga y sequedad ocular. De vez en cuando, detente y cierra los ojos. Mantenerlos cerrados durante periodos prolongados reduce la evaporación y ayuda a retener la humedad.
- Mantenerse nutridoAdemás de beber mucha agua, es recomendable consumir omega-3 y otros ácidos grasos. Estos pueden contribuir a mejorar la salud ocular. Encontrarás estos nutrientes beneficiosos en nueces y semillas como la linaza, la chía y el cáñamo, así como en pescados como el salmón, el atún y el pargo, además de las vieiras.
- Llevaba gafas de sol envolventesSi usas gafas de sol en invierno —no son solo para el verano— puedes proteger tus ojos del viento, el frío y la luz reflejada por la nieve y un ángulo solar más bajo.
- Cómo hacer tu oficina más ergonómicaCuida tu postura y asegúrate de que la pantalla del ordenador esté ligeramente por debajo del nivel de los ojos. Una silla ergonómica ayuda. No uses luces brillantes desde arriba y ajusta el contraste y el brillo de la pantalla para que te resulte cómodo leer.
- Bajar la temperaturaAjuste el termostato al nivel más bajo posible para que siga estando cómodo y haya menos calor que afecte a sus ojos.
- Usando gotas oftálmicasLas gotas lubricantes para los ojos, que no sustituyen a las lágrimas naturales, pueden ser útiles. Puedes encontrar diferentes marcas en tu farmacia habitual y te proporcionarán un alivio inmediato, aunque temporal.
Contacte con ADV Vision Centers
En ADV Vision En nuestros centros, podemos ofrecer soluciones permanentes para la sequedad ocular causada por problemas corregibles. Las lentes de contacto pueden resecar la superficie ocular. Afortunadamente, ofrecemos soluciones como: cirugía ocular correctiva Eso puede ayudar. Pedir hora Encuentre un oftalmólogo cerca de usted llamando 805-738-9352. Estamos convenientemente ubicados en San Luis Obispo, Santa Maria y Paso Robles, California.
