¿Sientes ardor y escozor constante en los ojos? ¿Te los frotas continuamente pero la sensación de tener algo en el ojo no desaparece? ¿Sientes arenilla en los ojos? Si experimentas alguno de estos síntomas, probablemente padezcas sequedad ocular.
Aunque el ojo seco se diagnostica con mayor frecuencia en adultos de mediana edad o mayores, esta afección puede afectar a cualquier persona a cualquier edad. El ojo seco afecta a alrededor de 4,88 millones de estadounidenses de 50 años o más.
La buena noticia es que existen muchas maneras efectivas de aliviar la sequedad ocular de forma natural. Sin embargo, algunos pacientes requieren una solución más permanente para vivir sin molestias oculares.
Sigue leyendo para saber más sobre Cómo aliviar la sequedad ocular de forma natural.
¿Qué causa la sequedad ocular?
El síndrome del ojo seco se produce cuando las lágrimas no lubrican adecuadamente los ojos. Puede padecer sequedad ocular si no se producen suficientes lágrimas o si estas son de mala calidad.
Existen diversas causas de sequedad ocular. Una de las más comunes es un desequilibrio en el sistema lagrimal. La sequedad ocular también puede deberse al aire seco y a las corrientes de aire.
El aire seco reseca la película lagrimal, lo que puede alterar la producción natural de lágrimas.
Otra causa común de sequedad ocular es el uso excesivo de pantallas. Si eres como la mayoría de la gente, pasas horas al día frente a una pantalla. Pasar demasiado tiempo mirando una pantalla no solo reseca los ojos, sino que también provoca fatiga ocular y empeora los síntomas.
Otras causas incluyen:
- Envejecimiento natural
- Desequilibrios hormonales causados por la menopausia
- Enfermedades que afectan la producción de lágrimas, como la artritis reumatoide y el síndrome de Sjögren.
- Efectos secundarios causados por ciertos medicamentos como los antihistamínicos
- Daño ocular que afecta la capacidad de cerrar completamente los párpados.
La buena noticia es que los dolorosos e irritantes efectos secundarios causados por la sequedad ocular a veces se pueden tratar fácilmente en casa.
Formas de aliviar la sequedad ocular
Existen varios remedios naturales que puedes usar para aliviar el dolor y la irritación causados por la sequedad ocular. Aquí te presentamos algunos de los más efectivos.
Utilice lágrimas artificiales
La opción más común para tratar la sequedad ocular es el uso de lágrimas artificiales. Estos productos están elaborados con una mezcla de glicerina y aceites naturales que restauran la hidratación necesaria para los ojos. Sin embargo, es importante evitar el uso excesivo de lágrimas artificiales. Los pacientes no deben usar estas gotas más de cuatro veces al día.
Aplicar una compresa tibia
Además de usar lágrimas artificiales para lubricar los ojos, aplicar compresas tibias también puede ser beneficioso. Colocar un paño tibio y húmedo sobre los párpados durante 10-15 minutos minimizará el enrojecimiento y la irritación.
El agua tibia y la humedad ayudan a disolver los tapones en los ojos. Esto permite que las lágrimas, compuestas de agua y sustancias oleosas, fluyan con mayor libertad.
Las compresas tibias pueden utilizarse con la frecuencia necesaria.
Aumentar los niveles de humedad
La sequedad ocular a veces se debe al aire seco. Usar un humidificador es una excelente manera de aumentar la humedad en interiores. Los humidificadores añaden agua al aire, lo cual es beneficioso para mantener los ojos hidratados.
Esto es especialmente importante al usar la calefacción o el aire acondicionado en casa. La calefacción y la refrigeración interiores extraen la humedad del aire, lo que provoca que se reseque.
Enjuáguese los ojos con frecuencia.
Así como se usa una lota nasal para descongestionar los senos paranasales, el agua también puede ayudar con la sequedad ocular. Enjuágate los ojos frecuentemente con agua para eliminar el polvo, las bacterias y otros residuos que se acumulan en los párpados.
Si las bacterias y el polvo se acumulan en los párpados, pueden provocar problemas en las glándulas de Meibomio, así como blefaritis, y ambas afecciones pueden causar el síndrome del ojo seco.
Toma un suplemento de Omega-3
Es posible que sepas que los omega-3 favorecen la salud cerebral y articular, pero estos ácidos grasos también contribuyen a la visión y su desarrollo. Los omega-3 mejoran la función de las glándulas de Meibomio, que producen la sustancia oleosa de las lágrimas.
Si no desea tomar ácidos grasos omega-3 en forma de suplemento, puede incorporar alimentos ricos en estos ácidos grasos a su dieta. Algunas de las mejores opciones son:
- Pescados grasos (por ejemplo, atún, salmón y anchoas)
- Ostras
- Camarón
- Alga
- Semillas de chía
- semillas de cáñamo
- semillas de lino
Use gotas oftálmicas recetadas
Si las opciones anteriores no alivian la sequedad ocular, conviene consultar sobre el uso de gotas oftálmicas con receta. Estas gotas actúan de forma similar a las lágrimas artificiales, manteniendo los ojos húmedos y lubricados, además de favorecer la producción adecuada de lágrimas.
Soluciones permanentes para el ojo seco de ADV Vision Centers
Ahora que ya sabes cómo aliviar la sequedad ocular de forma natural, ¿qué ocurre si ninguna de estas opciones te proporciona el alivio que buscas? La siguiente mejor opción es una solución permanente para corregir el problema subyacente en el ojo.
En ADV Vision Centers ofrecemos soluciones permanentes, como procedimientos correctivos de la vista, cirugía de cataratas, y otros tratamientos que pueden aliviar los síntomas de la sequedad ocular. Con la solución adecuada, sus ojos se sentirán mejor que nunca.
No permita que el síndrome del ojo seco afecte su calidad de vida. Solicite una cita con uno de nuestros especialistas en ADV Vision Centers para obtener el tratamiento que necesita. Tras un examen ocular completo, uno de nuestros oftalmólogos le explicará las opciones de tratamiento quirúrgico.
Programe una cita de consulta sobre ojo seco llamando a nuestro equipo de expertos al (805) 954-9211 o utilizando nuestro Autoprueba LASIK ¡hoy!
