Salud ocular, Cuidado general de los ojos
Cuando somos jóvenes, solemos creernos invencibles en lo que respecta a nuestra salud y bienestar general. No pensamos en los posibles efectos a largo plazo de acciones como no usar protector solar o gafas de sol cuando pasamos tiempo al aire libre bajo el sol.
No usar protector solar puede provocar varios tipos de cáncer de piel. Los rayos UV del sol pueden dañar los ojos y afectar la vista. Afortunadamente, puedes tomar medidas preventivas y usar estos productos. visión saludable Consejos que debes dar ahora, mientras eres joven, para evitar posibles problemas de visión y de la vista más adelante.
1. Sométase a LASIK u otro tipo de cirugía de corrección de la visión con láser..
Si usas lentes de contacto o gafas, deberías considerar la cirugía láser ocular. La mayoría de los adultos jóvenes son candidatos ideales para LASIK y otros procedimientos similares. Imagina no tener que limpiar tus gafas, ponerte y quitarte las lentes de contacto ni limpiarlas, ni realizar otras tareas que haces actualmente. Además, disfrutarás de la libertad de practicar deportes, nadar y hacer otras actividades sin preocuparte por tu visión.
2. Pasa tiempo desconectado de tus dispositivos.
Los jóvenes adultos pasan mucho tiempo con tabletas, teléfonos inteligentes, consolas de videojuegos y otros dispositivos digitales. Acostúmbrate a tomar descansos regulares cada 20 minutos. Deja el dispositivo y dedica aproximadamente un minuto a mirar algo que esté al menos a seis metros de distancia.
Mejor aún, tómate un descanso cada hora y aléjate del dispositivo durante 10 o 15 minutos, o incluso más. Sal a tomar aire fresco. Da un paseo. Si tienes piscina, date un chapuzón. Da una vuelta a la manzana en bicicleta.
3. Utilice protección ocular cuando sea necesario.
Al salir, use gafas de sol con protección UV, incluso en días nublados. Si trabaja con maquinaria pesada, use gafas protectoras. Al limpiar su hogar y trabajar con productos químicos de limpieza, use gafas de seguridad u otro tipo de protección ocular.
4. Programe exámenes oculares regulares cada uno o dos años.
Hasta que te sometas a la cirugía láser ocular, debes seguir haciéndote exámenes de la vista regulares. Si usas lentes de contacto, consulta con tu oftalmólogo. oftalmólogo anualmente. Si usa gafas, es posible que solo necesite revisarse la vista cada dos años.
5. Ajusta tu estilo de vida y tus hábitos.
Incluye opciones saludables en tus comidas y refrigerios, como frutas y verduras frescas. Si fumas o vapeas, intenta dejar este hábito. Si bebes alcohol, limita su consumo a una o dos bebidas un par de veces por semana. Intenta hacer ejercicio al menos tres veces por semana durante media hora. Por último, duerme al menos siete horas cada noche.
Si utilizas estos consejos para una visión saludable mientras eres joven, puedes ayudar a proteger tu visión y potencialmente evitar problemas de visión más adelante en la vida, además de reducir los riesgos de ciertas afecciones oculares.
Para obtener más información sobre LASIK y otras opciones de cirugía de corrección de la visión con láser, o para programar un examen de la vista, no dude en comunicarse con ADV Vision Centers al (805) 738-9352 para programar una cita hoy mismo.
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