Salud ocular, Cuidado general de los ojos
Al salir a disfrutar del clima cálido del verano, ¡no olvides proteger tus ojos! La mayoría de la gente se acuerda de ponerse protector solar con SPF, pero no hace nada para proteger sus ojos. Afortunadamente, nuestro oftalmólogos Estamos aquí para ayudarte con estos excelentes consejos para la visión en verano que te ayudarán a prevenir daños en tus ojos.
1. Protégete los ojos contra los rayos UV.
¡Jamás te apliques protector solar en los ojos! Te quemará, picará y dolerá. Además, puede dañarlos. La forma más sencilla de proteger tus ojos de los rayos UV es comprar gafas de sol con protección UV 100%. También pueden estar etiquetadas como UV400, que significa lo mismo.
2. Permanezca a la sombra tanto como sea posible.
Cuando estés al aire libre, usa un sombrero o lleva una sombrilla pequeña para proteger tu rostro y ojos del sol. Las sombrillas también son muy útiles en días de mucho calor, ya que proporcionan más sombra que un sombrero.
3. Bebe mucha agua.
Es importante mantenerse hidratado, sobre todo para la vista. Asegúrate de beber mucha agua cuando estés al aire libre este verano. Las bebidas deportivas y los tés helados también son buenas opciones; solo evita los que tienen mucha azúcar.
4. Utilice gafas de protección UV cuando nade.
Cuando estés en el agua, no olvides proteger tus ojos. Los rayos UV del sol se reflejan en el agua y pueden causar quemaduras solares graves alrededor y dentro de los ojos. Usar gafas de natación también es ideal al nadar en piscinas. La mayoría de las piscinas utilizan cloro y otros productos químicos para eliminar las bacterias y los gérmenes que pueden irritar y quemar los ojos.
5. Lávate las manos con frecuencia.
Cuando pasamos tiempo al aire libre, tocamos muchas cosas diferentes. Acostúmbrate a lavarte las manos cada hora con agua y jabón. Si no tienes acceso a lavarte las manos, usa un desinfectante de manos a base de alcohol.
6. Evite frotarse y tocarse los ojos.
La conjuntivitis, o ojo rojo, se transmite fácilmente de una persona a otra con solo tocar una superficie infectada y luego frotarse los ojos. Además, frotarse los ojos cuando pican solo empeora la irritación. Sin mencionar que se podría introducir polvo, suciedad, arena u otra infección bacteriana o viral en los ojos.
7. Tómate un descanso al mediodía y refréscate.
Si estás al aire libre en un día de mucho calor, busca refugio en un lugar fresco al mediodía, cuando hace más calor y la radiación UV es más intensa. Planea tomar un descanso y refrescarte en un lugar fresco. Luego, más tarde, vuelve a salir para disfrutar del verano.
8. Hable con su oftalmólogo sobre las gotas oftálmicas para las alergias estacionales.
Si padeces alergias estacionales, asegúrate de usar gotas oftálmicas para evitar la picazón en los ojos y evita frotártelos. Tu oftalmólogo puede recomendarte las gotas adecuadas o incluso recetártelas si es necesario.
9. Si te quemas con el sol, tómate un descanso del aire libre.
Las quemaduras solares son muy molestas, sobre todo en la cara o los ojos. Aplica aloe vera en la piel quemada para mantenerla hidratada. Si tienes quemaduras en los ojos, llama a tu oftalmólogo y pide cita para que te revise y determine si hay algún daño importante, además de recetarte gotas para aliviar el dolor.
Esperamos que al usar estos consejos de visión de verano, ¡Podrás proteger tus ojos durante todo el verano!
Si se quemó los ojos con el sol, necesita gafas de sol UV400 sin receta o con receta, o tiene otras inquietudes sobre la salud de sus ojos, ¡no dude en comunicarse hoy mismo con ADV Vision Centers al (805) 738-9352!
